アブローラーで腹筋を割るのにかかる期間は？〜3日目〜
3日坊主の3日目です！笑
本日は風邪をひいてしまい1日寝込んでいましたが…しっかり3セットさせていただきました。笑
風邪をひいている時の筋トレは筋肉を減らす危険性もあり、免疫も落とすのでよくありません！
ちなみに去年私は、病み上がりに鬼のように筋トレで追い込み、その帰りにお寿司を食べた結果胃腸炎になりました。笑
恐ろしいのが、胃腸炎じゃないと信じ込んでしっかり滋賀に旅行にいってしまったことです…
BBQめっちゃ食べてその日の夜はトイレからでれなかったなぁ…
部屋から聞こえてくるみんなの楽しそうな笑い声。
『からからからから…10！よっしゃー！』
人生ゲームかな？
そんな夜を私は一生忘れないでしょう。
みなさん本当に、筋トレは良いものです。心も体も満たされます。
しかしその分体調管理には気をつけましょう…
なんせ風邪などを引くとせっかく鍛えた筋肉が一時的にも減ってしまいますからね！
しかし、バカな私はインフルエンザというわけでもないだろうし、、、と思い気合いで乗り切りました笑
このまま一年続けることができれば腹筋が割れているはず…そう思いながらコロコロやっております(>_>)
ちなみに、みなさんは筋トレをするとき明確な目標を決めていますか？
やはり何をするにも目標は大事だと私は最近感じます。
例えば、『体脂肪率を1桁%にする！』
など、明確な目標があると、そこに至るまでの戦略や戦術が立てやすいです！
この例で行くと、体脂肪率を1桁にするためにはまず、ランニングや食事制限が必須です。
これがもし、『ベンチプレス100キロあげる』
という目標ならどうでしょう？
ランニングも食事制限もいりませんね？
むしろ、たくさん食べて、たくさんタンパク質摂取し、体を大きくしなければなりません。
このように、目標にやってやるべきことは全然変わってきます！
ですのでみなさん、目標をまず立てることから始めてみてください！
きっとやるべきことが見えてくるはずです！
余談ですが、MacBookairが欲しいなと最近思っていまして…しかしMacBook Proもいいのか？と毎日そればかり考えています…
これを見てくださっている方の中に、詳しい方がいらっしゃれば教えていただけると嬉しいです！
それでは明日からも頑張っていこうと思います！
