アブローラーで腹筋を割るのにかかる期間は？〜13日目〜
本日は予告通り、筋トレが金欠を解決するその理由について、お話ししたいと思います！
まず１つ目の理由として、
『筋トレに必要なのは体と心意気』
ということです！
例えば趣味が、キャンプや釣りだったとしましょう。
そうすると、その場所に行くまでにまず
『交通費』
がかかり、さらには新しい道具がどんどん欲しくなってきたりします。
そうなると、出費はどんどんかさんでいってしまいますよね…
しかし！
筋トレが趣味になればどうなるか！
まず筋トレは家でできるので、交通費はかかりません。
さらに自重トレーニングだけで十分追い込むことも可能ですので、道具代もほとんどかかりません！
でもみなさん、
『いやいや、でもやっていってたらダンベルとか欲しくなるんじゃないの？』
とか思いますよね。
そうです、欲しくなります！
しかし、それらが欲しくなる頃には本当の意味で筋トレが趣味になっていると思います。
何が言いたいかというと、キャンプや釣りなどは、始めるときにまず、道具が必要になってしまいます。
本当にハマれる趣味なのかを確認できないまま、多額の資金を投資しなければならないということなんですね。
その点筋トレは、ハマった！と確認するまでは何もなしでも楽しめるのでお金の無駄遣いを減らすことができます！
２つ目の理由に、
『体がかっこよくなると、体そのものがブランド品になる』
ということです！
これはネットなどでマッチョな人を見ていただければわかるのですが、彼らは安い服でもとてもかっこよく着こなすことができます。
極論、ヒートテック1枚でかっこいいです。笑
そうなると、多数のブランド品や高いシャツなどを買わなくても、オシャレになることができるんですね。
しかしここまでくると１つ問題が生じます。
それは、
『それだけがっつりハマると、お金が別に欲しくなくなっている可能性が高い』
ことです！
お金がいらなくなっているわけではありません。
何事にもお金は必要なので、常に求めていて欲しいとは思います。
しかし、筋トレにハマるとそうなる人が多いのですが、
大事なことそっちのけで筋トレしてしまうんですね。
もう何も見えなくなってしまいます。
みなさん、筋トレは『手段』だということを忘れないようにしてください
かっこいい体になったり、お金をあまり使わないためだったり、
それらの目的を達成するためのしゅだんにしかなりません。
『お金を稼ぐための手段』
なんです。
お金も正直『手段の１つ』なのですが、この話はまた後日したいと思います。
つまり、筋トレのために○○を休む。のようなことがあっては絶対にいけません！
これだけは忘れてはならないんです！
話が少しそれましたが、筋トレをすることでお金がたまりやすくなる理由、分かっていただけたでしょうか。
他にも筋トレをしていいことはたくさんありますが、
今日はこの辺で！
皆様も是非、筋トレを趣味にしましょう！
それではまた明日！
アブローラーで腹筋を割るのにかかる期間は？〜12日目〜
こんばんは！
今日は学校で肩のトレーニングをしました！
ちなみにメニューは、
ショルダープレス10×3
サイドレイズ10×3
フロントレイズ10×3
アップライトロー10×3
です！
がっつりやってる人が見たらしょぼく見えるかもしれませんが…笑
私は短時間で追い込んで早くプロテインを飲みたい人なので、あまり多いセット数やらないんですよね！
でもかなりパンパンになります！
オススメのメニューです！
いつもは腹筋を見せるために写真を撮っているのであまり見えないと思いますが、
私は肩のトレーニングを重要視しています。
『いやいや、全然育ってないやん！トレーニング下手くそか！』
と思う方もいるかもしれません。
確かにトレーニングはもっと上手くなりたいと思っていて、自分はまだまだだと思っています！
しかし、これでも最初に比べるとかなり大きくなりました！
その頃の写真が無いので比較できないのですが…
話を戻します！
なぜ肩のトレーニングを重要視しているかというと、
『顔のデカさを隠したいから』でした。笑
私は顔が大きいのですが、小顔ローラーなどを信じる気にはなれませんでした。
というか、自分の部屋に小顔ローラーがあるのがなんとなく恥ずかしかったんですね笑
そんな時、顔ちっちゃくできないなら…他を大きくすればええやん！って思ったんですね！
馬鹿だと思われるかもしれませんが、
私の中ではこれは革命的な発想でした。
また、私はもともと肩幅が狭く、親に馬鹿にされていました。笑
しかし最近、筋肉がついてきて、親にも肩幅が出てきたと言われています。笑
ここで私が言いたいことは、筋トレはほとんどの悩みやコンプレックスを解消してくれるということです！
また、毎日に張り合いが出てくるし、人柄も磨かれる気がします！
私はまだまだですが、学校のトレーニングセンターにいるマッチョな方々はみんな、とても清々しい人柄の人ばかりです！
笑顔も自然で爽やかです。
そしてそのような環境でいると、自分もそうなろう！と思えます。
こうやって考えてみると、筋トレは本当に良い循環を生んでくれることがよく分かります！
明日は、お金が無い人は筋トレをするべきだと私が考える理由をお話ししようと思います！
お金がない大学生の方は、是非見にきてください！
ちなみに、今日は夜ご飯油物でした…
またやっちまった…
それではまた明日！
アブローラーで腹筋を割るのにかかる期間は？〜11日目〜
こんばんは！
今日からタイトルを変えさせていただきます！
理由としてはやはり、これを読んでくださる皆様が何を求めているのかを考えた結果、
より分かりやすいタイトルにした方がいい思い、、、、
変えることにしました！
嬉しいことに様々な方から、本当にためになる意見やアドバイスを日々いただいています。
そちらを聞いて、より多くの人に、より楽しんでいただけるための改善をこれからもどんどんしていくと思うので、
これからもぜひよろしくお願いします！
ところで、2週間目にも入り皆さんも薄々気づき始めている方もいるかもしれませんが、腹筋は2週間やそこらでバキバキにはなりません。
筋トレの成果が目に見えて現れるのは通常3ヶ月後と言われており、それまで継続してやっと、
『やっててよかった！』
と言う達成感が得られます！
また、腹筋を割ると言うだけなら正直、
『食事制限と有酸素運動』
をしていれば割れるのです。
これは皆さんも聞いたことはあるかもしれません。
『腹筋はもともと割れていて、見えないのは脂肪が分厚すぎるからだ。だからその脂肪をだければシックスパックになる！』
というやつです。
ではなぜ、腹筋をするのか。
気になりますよね？
腹筋を鍛えるということは、『脂肪を退けた時に出てくる筋肉をかっこよくしている』ということなんです！
今度、ガリガリの人の腹筋を見てみてください。細いシックスパックになっていると思います。
それに比べて、ボディビルダーの人たちの腹筋は、とても肉厚です。
そうなるためにも、腹筋をするですね！
でもここでまた疑問が湧いてきますよね？
『え、じゃあダイエット的な事しないと自分の腹筋とは一生出会えないの…？』
そんなことはありません！そもそも筋トレとは、筋肉を大きくするためにしています。
ですから、強度の高い腹筋に効く筋トレをちゃんとしたフォームでしていれば、腹筋は出てきます！
さらに、筋肉が増えると代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすい体になっていきます。
そのおかげで結局脂肪が落ちていき、かっこいい腹筋に出会えるわけですね！
好循環です！
それらのためにもアブローラーはとても効果的な器具で、
腹筋だけでなく、ほかの部位の筋肉も使うので、
総合的な筋肉量が増えます！
値段も1000円前後でお手軽で、ドンキホーテやコーナンにも売っています！
腹筋を割りたいと少しでも思っている方は、ここから始めてみてはいかがでしょうか！
ちなみに、難易度はかなり高めですが、継続していればできるようになります。
そのための記事も後日、書こうと思います！
それではまた明日！
アブローラーで腹筋を割るのにかかる期間は？〜10日目〜
こんばんは！
毎週火曜日は基本夜までバイトなので更新遅めです…
塾講師のバイトなんですが、そろそろヒートテックにスーツだけでは厳しくなってきました…
コートか何か羽織らないと本格的に皮膚が危ないです。笑
ところで！最近米澤穂信さんの最新作が出ましたね！
知らない人は名前を調べていただければ知っている作品が一つはあるかと思います！
映画化作品でいうと『インシテミル』
アニメ化作品ですと『氷菓』
が有名です！最近ですと『満願』という短編集がドラマ化されていました！
米澤穂信さんの作品は推理小説がほとんどなのですが、どれも読みやすく、気づいたら最後のページをめくっています笑
とても読みやすいのも良いのですが、何と言ってもこの人の書く話はたまにブラックな部分がラストで急に押し寄せたくることがあります…それがまたたまらないんです！
推理小説なのですが硬い表現がなく、
本当に漫画を読んでいる時と変わらないくらいストレスが少ない読み口です！
彼の全ての作品が本当に大好きなのですが、私は友達にすすめるとき、絶対に挙げる話があります。
それが、『遠回りする雛』という短編集に収録されている、『手作りチョコレート事件』です。
こちら入試の現代文の問題になったこともある作品なのですが、本当に胸が締め付けられるようなラストが待っています。
小説なのに登場人物の表情や一挙一動が目に浮かぶようで…これを読んで作者は天才だと確信しました。笑
最近は米澤穂信さんの最新作は短編集が多く、より一層手に取りやすくなっている気がします。
普段活字の本が苦手で読まないという方も大勢いると思いますが、この人の作品から入ってみるのはいかがでしょうか！
活字に慣れることにより、たくさんの本と出会うことができます。
近頃重要視されている『マーケティング』に関する情報も、本から仕入れられるものが多く、
本を読むという習慣があるだけで確実に周りの人と差をつけることができます。
そのための第一歩として、自分の好きな作家さんを見つけてみるのもいいのかもしれませんね！
米澤穂信さんについてを語り始めると延々と語り続けてしまいます、、、
またこれを主題にした記事を書いてみようと思います！
それまでに米澤穂信さんのファンが増えてたら私も嬉しいです。笑
では今日はこの辺で！
また明日！
アブローラーで腹筋を割るのにかかる期間は？〜9日目〜
本日は弟が初のボーナスで焼肉を奢ってくれました。お腹いっぱいです。…察してください笑
ところでなんですが、実は最近メルカリでのお小遣いにハマってまして…
なんやかんや利益が3万円を超えました！
これがコンスタントにできればいいんですが、
売るものが手に入るかどうかは運次第ですよね…笑
そこで最近は、何か作ったりして売る人のメルカリを見て回ることにしています！
しかし私はそこで、『これ自分にも作れるかな？』
と考えるわけではなく、
『なんでこれが売れているんだろう？』
と考えるようにしています！
それは別に、『なんでこんなしょうもない物が売れてんねん！』
と商品をけなしているわけではなく、
その商品が人気になる理由について考えるということです。
最近私はマーケティングについて本を読んで学んでいるのですが、
そこで言われているのが『どの層に向けて発信するのかをまず考える、目的を設定する。』
ということでした。
マーケティングについてはまた後日、
ある程度自分の考えがまとまったら記事にしてみようと思うので詳しくは省きますが、
やはり目標設定は明確にするべきだということは間違いないです。
その考えに基づいて私は、出品者が
『どの層に向けて売ろうとしているのか』
考えるようにしているのです。
それに意味があるかどうかは正直わかりません。
しかし、それをすることによって確実に、
何かを売ったり、何かを発信したりするときにまずターゲットを設定するという癖はついてきていると実感しています。
まだまだマーケティングやブランディングについて知らないことや、わからないことが多いですが、
出来ないことを１つずつできるようになっていけたらなと思っています！
そのためにも今は毎日、時間が惜しいと思いながら動き続けています！
これ。読んでいる人の中に、高校生、大学生の方がいるならば、迷わず行動してください。
time is money(時は金なり)
ではありません。
time is not money(時間は金では買えない)
と考えてください。
もう一度言います。
時間は有限です。
あっという間に就職の時期がきて、気づいたら身動きが取れなくなってしまいます。
また、これを読んでいる社会人の方の中には苦労している方もいるかもしれません。
その方たちには、私のブログが少しでも心の支えになれるよう頑張るので、応援お願いします！
それではまた明日！
アブローラーで腹筋を割るのにかかる期間は？〜8日目〜
2週間目に突入しました！
正直最初の1ヶ月くらいは目に見えた変化はない気がするので、毎日ちょっとした小話をさせていただこうかなと思います！
実は先日岡山に遊びに行きまして、鷲羽山ハイランドという遊園地にお邪魔しました！
そこでなんと、人生初のバンジージャンプに挑戦しました！
30mの高さからだったのですが、正直最初はなめてました。笑
しかしいざ飛ぶ場所から爪先を出してみると…
想像の500倍怖かったです！！！！！
ここのバンジージャンプでは、ズボンの貸し出しもあるそうです。その…ちびってしまう方がいるらしくて…笑
しかし本当に貴重な体験をしました！
なんと新成人の方は無料で食べるとのことなのでぜひ！気になった方は！足を運んでみてくださいね！
そしてバンジーを飛んでいて思ったのですが…バンジージャンプと筋トレって、似てるんです！！！
何言ってんだこいつと思った方、いると思います。
しかし、大きなくくりでは一緒だと私は思いました！
なぜなら、バンジージャンプって、飛ぶ前すごく怖いんですよ。下見たらダメです。
でも、飛んでしまうと、もうあとは落ちるだけなんですよね！
我慢は最初の一瞬なんです！
筋トレも同じで、苦しいのは効果があまり目に見えない数ヶ月で、
一度変化を確認してしまうと、もう苦しさなんて吹き飛ぶんです！
楽しくて仕方なくなって、勝手に筋トレして、気づいたら筋肉がついて行ってるんです！
さらになんですが、みなさん『マッスルメモリー』という言葉を聞いたことがありますか？
一度筋肉がつくと、ちょっとの期間サボって筋肉が落ちても、少しやるとまた元の筋肉に戻るんです！
そのように、一度そのレールの上に乗ってしまえば、苦しさはあまりないんです！
どうですか！？筋トレとバンジージャンプって一緒だと思いませんか！？
四捨五入すると、もうイコールの関係といってもいいと思いますね！笑
ということで、みなさんバンジージャンプも筋トレも、積極的にやってみてはいかがでしょうか！
男性は男として、確実にレベルアップできますよ！笑
むきむきな体でバンジージャンプ飛んで、大好きなあの子を落としちゃいましょう！(バンジージャンプだけに)
すみません調子乗りました。笑
なんか宣伝みたいになってしまいましたね笑
それではまた明日！
アブローラーで腹筋を割るのにかかる期間は？〜7日目〜
とうとう7日目！1週間です！
家に帰ってくるのが思ったよりギリギリで…そこからアブローラーをやっての投稿なので本当にギリギリになりました…
記念すべき1週間目なので本当に焦りました笑
思うところはたくさんありますが、ひとまずは1週間！
このままどんどん続けていくので、よろしくお願いします！
1週間分私のブログを見てくれた人はなんとなく気づいているかもしれませんが、私の食生活はどう考えても筋トレにストイックなものとは言えません。
先日はサークルのOBの方とお酒を飲みに行ってましたし、2日連続で夜ご飯を食べすぎました。
痩せたい、腹筋を割りたい、それを本気で目指しているのならどう考えても自制心が足りていません。
しかしここでこのブログが掲げている一つのテーマを改めて皆さんに伝えておこうと思います！
そのテーマとは、、、
『普段ご飯をあまり制限しないで、普通の生活を送る中でアブローラーだけをやり続けた人はどのような体型になるのか』
この一点にウェイトを置いて発信して行きたいと思っています！
というのも、私が本当に痩せたい、腹筋を割りたいと思った時に出てくる情報はどれも、『アブローラーはきく！やり続ければ確実に効果が出る！』というものですが、1ヶ月後にはこうなって、3ヶ月後にはこうなりました！のような情報があまりありませんでした。
それにあったとしても、beforeとafterの二枚の写真があるだけのパターンばかりです。
私は正直そのような情報を信じきることができない性格なので、自分でそれを作ろうと思い立ちました！
筋トレの効果が出て、体が変わるまで最低3ヶ月かかると一般的に言われています。
ですのでひとまず3ヶ月は食事制限などはせずにトレーニングだけをしていきます！
その段階で成果が現れていなければ、食事制限などもして、皆さんにお伝えしていこうと思います！
ですのでみなさん、長い目で見守っていただければ幸いです！
よろしくお願いします！
それではまた明日！
