こんばんは! 今日は学校で肩のトレーニングをしました! ちなみにメニューは、 ショルダープレス10×3 サイドレイズ10×3 フロントレイズ10×3 アップライトロー10×3 です! がっつりやってる人が見たらしょぼく見えるかもしれませんが…笑 私は短時間で追い込…
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